이우재 한의사의 건강 이야기1317 아침 공복 조선후기 윤최식이 선비들은 이렇게 생활해야 한다이게 효율적이라며 편찬한 ( 일용지결 )이라는 책엔 1. 선비들은 하루 두 끼를 먹는다. 2, 새벽 2시에 일어나서 저녁 10시에 잠자리에 들기까지공부를 한다는 기록이 나옵니다. 조선시대 ( 일중행사 )의 기록에도“ 첫 식사는 오시 ( 午時 ) 즉 오전 11시에서 오후 1시 사이에 한다”는 기록이 있습니다.아침을 먹지 않는다는 거예요. 아침식사를 하지 않고 공부를 하는 선비들의 지혜가 있습니다. 단식이 세포가 다시 태어나는 효과가 있고 좋다는 사실을 우리는 잘 알고 있죠? 아침 공복을 길게 할수록단기간의 단식을 하는 것과 같은 이치이니 당연히 좋겠죠? 아침에 위장이 충분히 휴식을 했기 때문에여러 가지 치유의 효과가 생기고공부로 지친 오장육부의 .. 2024. 10. 12. 좋은 가을 관견 ( 管見 )이라는 말이 있습니다. 대롱을 통해서 하늘을 본다는 뜻으로좁은 자기만의 사고방식으로 세상을 보는 것을 말합니다. 관견이 습관이 되면 많이 외로워집니다. 내가 옳다는 주장만 자꾸 하기 때문에 타인이 옆에 있질 않아요.우리 생각이 다르기 때문이죠. 그래서 주위엔 어느새 사람이 점점 없어지고 외로워지는 게 당연해요. ㅠ 내가 주위의 사람들의 행동을 바꾸고자 한다면제일 좋은 방법이 내 행동으로 모범을 보이면 될 것인데 자꾸 지적을 하게 되면 선한 의도가 뭉개지기 마련입니다. 그러니 좋은 가을엔 특히 지적하지 말았음 해요. 좋은 가을에는 그냥 가을 바람을 들이마시고웃으면서 하늘 한 번 보면서 건강해지는 내 얼굴을 주위에 비춰주는 걸 목표로 삼아야겠다는 다짐. ^^그리고 작은 미소로.. 2024. 10. 10. 생리통 이렇게 뱃속이 차가우면 혈액순환이 잘 되지 않아독소가 쌓이고 어혈이 뭉치게 되면서생리통이 생깁니다. 또한 혈액순환이 잘 되지 않으면혈관이 좁아져서 따뜻한 혈액이 돌지 못하기 때문에 독소가 쌓이고 어혈이 뭉쳐서생리통이 생깁니다. 이게 서로 맞물려 있지만우선순위는 뱃속이 차가운 게 더 큰 원인이에요. 생리통으로 고생하시는 분은다음과 같이 실천해 보세요. 1. 아침 공복에아주 따뜻한 온수나 차, 방탄커피를 한 잔 마신다. ( 따뜻한 기운이 배꼽까지 따뜻하게 전달이 됨이 느껴지면,경락 소통이 되면서 순환이 시작됩니다. )2. 수족 냉증도 같이 심하고 저체온이 느껴지면생강캡슐을 하루 4캡슐 이상 섭취한다. ( 얼마나 추위를 느끼는지에 따라, 겨드랑이 체온에 따라 하루 6 캡슐 이상도 가능해요 ) 3. .. 2024. 10. 9. 기미 주름 왜? 제 고객 중에미국에서 학교를 다닌 후 귀국했는데화농성 여드름으로 고생을 하던 젊은 여성이 오직 햄버거와 콜라를 끊고피부 좋고 날씬해졌다는 이야기는 제가 늘 소문내는 이야기예요. 왜 그럴까요?살은 빠질 수 있지만 피부까지?? 좋아질 수 있을까요?? 피부의 노화 현상이라고 생각되는 기미나 주름은다음과 같은 원인이 있습니다. 1. 햇볕에 의한 멜라닌 색소의 생성2. 한의학에서 바라보는 어혈 가슴 위 머리까지 화 火 가 많은 이들이 대부분입니다.3. 설탕이나 산화된 지방, 트랜스 지방의 과잉 섭취에 의해서 발생하는 활성산소 이 중에서 음식에서 얻는 설탕과 산화된 지방이 같이 섭취가 되면 가장 좋지 않아요. 그래서 도너츠 설탕 묻은 거,튀긴 음식이 일정 시간 지난 것을 탄산음료와 먹는 것 등을 즐.. 2024. 10. 9. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 330 다음
