이우재 한의사의 건강 이야기1317 체온 신진대사 신진대사가 잘 되는 게 좋은가요?아니면 잘 되지 않는 게 좋은가요? 아래를 잘 읽어보세요!! “ 당신은 체온이 낮아서 쉽게 붓고 살이 찝니다.” 라고 말씀드리면고개를 갸우뚱하시는 분들이 계십니다. 반면에“ 당신은 신진대사가 약해져서 살이 찝니다.” 하고 말씀드리면고개를 끄덕이고 이해를 합니다. 그런데 여기에는 연관성이 있어요. 체온이 1도 낮아지면 신진대사는 대략 12% 정도 떨어지기 때문입니다.똑같은 양을 먹어도 대사량이 떨어지면그냥 쉽게 저장이 되기에 저체온 >>>>> 낮은 신진대사 >>>>> 비만 이런 진리의 구조로 가게 되는 것이에요. 제가 아는 분은 컨디션이 떨어지는 날 체온을 재면35로 이하로 밑돈다고 합니다.역시 늘 뱃살로 고민이시고요. 1970년대엔 지금보다 체온이 1도 .. 2024. 11. 1. 반신욕 다리는 따뜻하게머리는 차갑게 두한족열 頭寒足熱 다리가 따뜻하고 배가 따뜻해서차가운 머리와 끊임없는 순환이 이루어질 때병이 없고 장수할 수 있으며노화도 천천히 진행된다는 오랜 전통의학의 이치입니다. 두한족열을 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법이바로 반신욕이에요. 잘못된 방법으로 하시는 분들이 계시는데다음을 읽고 꼭 올바르게 해 보세요...* ★ 두한족열 반신욕법 1. 온수를 배꼽 살짝 위까지만 차오르게 해 주세요. 대중목욕탕에선 엉덩이에 바가지를 깔고 앉아서라도 높이를 맞춰야 합니다. 온수가 가슴까지 차오르면심장을 중심으로 위아래로 순환이 이루어지기에3분의 1만 순환이 됩니다. 명치 아래배꼽 살짝 위까지 차올라야상하 모두 순환이 되고위장을 중심으로 순환이 이루어지는 이상적인 상태가 .. 2024. 10. 30. 좋은 한 마디 나에게 빚진 돈을 갚지 않아도 좋으니그 대신에 커피 한잔을 주게 --- 나폴레옹 천냥 빚도 말 한마디로 갚는다는 우리나라의 속담처럼누군가에게서 한 마디의 기분 좋은 말을 듣는다면 얼마나 속으로 위로가 되고 세상이 달리 보이는지 모릅니다. 예쁜 장미꽃을 보고 호박꽃이라 부른다면왠지 덜 아름답게 느껴집니다. 말을 예쁘게 하는 사람에게떡이라도 하나 더 주고픈 법이죠. 빚진 돈을 받아서 커피를 수십수백 잔을 사서 마실 수 있지만,누군가 좋은 마음을 담아서좋은 말과 함께 주는 커피 한잔이 나폴레옹에게는 소중히 필요했나 봅니다. 날씨가 제법 쌀쌀해지고 있어요. 좋은 커피 한잔 건네며좋은 한마디 오고 가는 그런 하루 보내세요...* 행복하세요...* 2024. 10. 25. 청소년 다이어트 아름답다는 말은 가슴이 설레이는 좋은 말입니다. 하지만 아름답다는 말이극단적으로 마른 체형을 의미하는 건절대 아니에요!!! 얼마 전길가에서 너무 어려보이는 여자 아이 몇 명이서 담배를 피우고 있었습니다.직접 물어보지는 못하고,근처에 있던 착해 보이는 남자애한테 물어봤죠. “ 혹시 저 여학생들 아니?” 라고 물으니잘 아는 중1 여학생이라고 합니다. 중1여학생이 왜 담배를 피울까?라고 웃으며 물으니다이어트에 좋아서 피운대요....라고 합니다. 하지만 그 중1여학생은 심하게 날씬해 보였는데 말이죠. 체형인식 왜곡이 있으면건강을 포기하고 흡연이나 나쁜 식습관에 빠질 염려가 있습니다. 지나치게 마르고 피부도 거칠어지는 게절대로 아름답지 않은 데에도 불구하고 종일 굶고 흡연을 하고... 절대 해서는 .. 2024. 10. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 330 다음
