이우재 한의사의 건강 이야기1317 깨끗한 혈액 저희 한의원에서 약도 달이시고, 식사도 준비해 주시는친 이모님 같은 분이 계시는데 콜레스테롤 수치가 높다는 검사결과를 가지고 오셨습니다.약을 처방받았는데... 먹어야 할지 모르겠다고 하시네요. 저는 그걸 하지 마시고먼저 하루 권장량 두 배의 오메가 3을 드시되 매일 3개씩 드시는 커피믹스같이 단 걸 줄이시라고 말씀드렸습니다. 오메가 3은미세염증을 줄이고콜레스테롤 수치를 조절해 주는착한 지방이라는 말씀을 드렸죠. 3개월 후,재검사를 했는데 콜레스테롤 수치가 좀 떨어졌다고 하시면서 하루 3잔 마시는 믹스커피를 끊었으면 더 좋았을 텐데...라고 하시네요. 원숭이 실험에서 옥수수기름을 준 원숭이는 장에 염증으로 탈모까지 생기었으며오메가 3을 다시 주니, 정상으로 회복되었다는 결과는 우리가 어떤 .. 2024. 8. 8. 나쁘다 대학시절새 운동화를 신고 외출을 하여버스를 타고 친구와 약속장소로 가던 길 버스 안에서누군가 제 운동화를 밟았네요.그런데 밟은 사람은 자기 신발을 털고 있어요. 밟힌 저는 어이가 없었죠.새 운동화였을 뿐 아니라제가 밟힌 거니까요. 약간 밟혔다고 뭐라 하기도 뭣 하고그렇다고 그냥 넘어가자니 기분이 나쁜그런 애매한 상태였습니다. “ 나쁘다 ”라는 말의 어원은 “ 나뿐이다 ”에서 생겼다고 합니다. 나뿐인 사람은 상대와 자신의 입장을 조화롭게 생각하여무르익은 태도를 가지고 있지 못하고 오직 자기중심적인 사고를 가지고 있는 거죠. 우리 모두는 서로 조화를 이루고 살아야 합니다.그 바탕에는 상대의 입장을 살펴주는자신의 입장과 반대로 생각해 보는.. 역지사지 ( 易地思之 )의 태도는 아름답습니다. .. 2024. 8. 7. 나잇살 줄이기 저는 주말이 좋으면서도 두려워요. 가족이 삼겹살이라도 먹으러 가면운동하는 두 아들의 식성이 워낙 대단해서 저도 모르게 따라먹다가 과식을 하게 됩니다. 저도 한때는아무리 먹을 걸 끼고 살아도살이 잘 찌지 않던 젊은 시절이 있었는데 이젠 그게 아니잖아요.이런 걸 나잇살이라고 하죠. 나잇살은 왜 생길까요? 1. 성장호르몬이 부족해지기 때문이에요. 우린 성장호르몬 분비를 위해서,다음과 같은 노력을 해야 합니다.태양을 자주 보고 숙면을 취하는 노력을 해야 해요.그리고 아침공복을 유지해야 해요. 이 3가지가 성장호르몬을 늘려서노화방지와 다이어트에 매우 매우 좋답니다. 2. 술과 안주를 즐겨하신 분들은 내장지방이 많게 되고탄산음료와 탄수화물 음식은 역시 내장 지방이 많게 됩니다. 그래서 지방과 단백.. 2024. 8. 7. 옥수수 뱃살 최근에 옥수수 가루가 토핑이 된옥수수치킨이라는 걸 먹었는데 정말 제 취향이더군요.살찔 걱정 잠시 묶어두고 정신없이 먹었답니다. 밥은 잘 먹지 않고옥수수, 고구마, 감자 같은 것만 좋아하는데 왜 자꾸 뱃살이 쌓이는지 억울하신 분??손들어보세요. 그 이유 쉽게 알려드립니다. 투플러스 등급의최고급 소고기엔 마블링이 아름답습니다. 맛은 입안에서 살살 녹으며절반만 익혀서 육즙을 만끽하고 목으로 넘긴 후한잔의 소주가 곁들어지면이 순간만큼은 아무도 안 부럽게 되구요. 마블링은 지방이 상당히 규칙적 배열로 섞여있는 소고기입니다. 우리네 농사를 도와주던 여물만 먹인 소는마블링이 없어서투플러스 등급이 안됩니다.그냥 일을 열심히 하는 게 좋으며 일하는 소가 적합하죠. 먹이에 부드러운 지방을 생기게 하려면살이.. 2024. 8. 2. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 330 다음
