이우재 한의사의 건강 이야기1317 지금 행복 20여 년 전 겨울내가 키우던 강아지가 파보장염으로 죽었다. 첫날은 엉엉 울고보름 정도는 이따금 울었던 것 같다. 누군가는비싸게 주고 사서매일 열심히 수고를 감내한 게 아까워 우는 것이냐? 라며 사이코패스 같은 질문을 했다. 나는 대답도 귀찮아 무시를 했다. 매일 밥을 주었고, 같이 잠을 자기도 했으며,내가 퇴근하고 입구에만 들어서도 신이 나서 짖어주었기에제대로 된 정이 들었기 때문이라는 걸 어떻게 이해시키겠나? 여하튼 그 뒤론동물을 키우겠다는 생각을 하지 않았다.헤어짐의 슬픔이 두려웠기 때문에.. 하지만 어느새한 마리의 고양이가 집안에서 애교를 부리고 있다. 누군가 찾아오면커텐 뒤로 숨어 버리기도 하고 테라스에 나가고 싶다고 이른 새벽 야옹하기도 하고 이른 아침 하늘의 새를 보다.. 2024. 8. 15. 독소 습관 몸 안에 독소가 많아지면효소의 양과 활성도는 팍팍 떨어집니다. 위와 장의 상태가 좋은 분들은 공통적으로효소가 충분한 음식을 섭취하는 식단을 즐겨해요. 위와 장의 상태가 좋지 않은 분들은 공통적으로독소를 많이 만드는 식단과 습관이 있겠죠. 독소를 많이 만드는 습관과그래서 효소를 낭비하는 습관은 무엇일까요? 1. 지나친 음주와 흡연2. 과식 폭식3. 첨가물이 많은 인공음식 섭취4. 과도한 스트레스5. 의약품 오남용 위에 적힌 것들을 멀리 하고,효소가 충분한 식단에 가까워지는 게생명 에너지가 높아지고 면역력도 좋아진답니다. 식생활에서 효소가 풍부한 발효식품을 잘 먹는 것도 중요합니다만 장속의 미생물이 효소를 쉽게 만들어주도록좋은 환경을 만드는 것 또한 중요해요. 좋은 환경은 뱃속이 따뜻함에서 .. 2024. 8. 15. 여름 생맥산 여름철에 기운이 떨어졌다고 내원하는 경우크게 보약 쓸 일이 아니면그냥 생맥산을 달여두었다가 몇 봉지 드립니다. 이게 부담도 덜되고,,,이 몇 봉지 먹고 났더니 기운도 좀 나기에참 좋은 여름보약이에요. 이걸 집에서 달여드세요. 재료맥문동 (100그램 )인삼 (50그램)오미자 (50그램)황기 (50그램) 물 4리터 정도에 끓입니다. (2시간 정도)끓으면 물을 약하게 줄이시고... 이후 다 달여지면, 걸러주시고이걸 냉장고에 보관합니다. 오후 늦게 퇴근한 남편이나아이들에게냉장고에서 빼서 한 잔 따라 둔 후여기에 꿀이나 마스코바도를 타서 마시게 해 주세요. **이런 경우에 좋아요. 1. 기운이 너무 없어 입맛도 떨어진 경우2. 땀을 너무 흘려서 맥을 못 추는 경우3. 입이 마르면서 숨이 .. 2024. 8. 15. 기대수명 140살 과학과 의학의 발달로지금 초등학생의 예상 수명은 140살이라고 하네요. 같은 140살이어도정정하고 정신이 또렷하다면? 더 행복할 것임은 말할 필요 없겠죠. 같은 나이인데도더 늙는 사람과 덜 늙는 사람 노화방지의 핵심에 대해 적어드립니다. 1. 먹는 것 탄수화물 특히 달달한 과당이 들어간 것, 설탕, 인공의 탄수화물은 줄여야 해요.대신 장 건강에 좋은 음식을 가까이 하는 게 좋아요.좋은 식이섬유와 발효식품이 좋습니다. 2. 잘자기, 햇볕을 가까이 하기 6~8시간은 푹 자야 합니다.푸~~ 욱 잘 때 노화방지 호르몬인 성장호르몬이 분비돼요. 늦은 시간에 야식을 먹거나 카페인이 든 음료나 술을 마시는 것은 피해야 하며 몸을 적당히 움직이는 운동도 수면에 좋습니다. 3. 적당한 운동이라도 해.. 2024. 8. 9. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 330 다음
