이우재 한의사의 건강 이야기1317 죽은 세포 청소 자동차도 정기적으로 엔진오일도 갈아주고타이어도 교체해 주는 등 부품 정비가 이루어져야오래도록 잘 사용할 수 있습니다. 몸 속에서 스스로 더럽고 손상된 부위를 청소하고 치료할 수 있다면?수명과 건강엔 더없이 좋겠죠? 매일 상당수의 세포는 죽고,동시에 새로운 세포가 태어나는 구조이지만, 더럽고 손상된 세포가 남아있지 않고 청소가 되는 이치이니새롭게 태어난 세포는 더욱 안정적으로 자리를 잡을 수 있을 거랍니다. 자가소화작용이란바로 내 몸이 스스로 청소하는 작용을 의미해요. 손상을 입었거나 문제가 생긴 세포막과 단백질구조 등을 알아서 분해하여청소를 하는 시스템이에요. 심지어 자가소화작용은 암이나 알콜성 간질환에도 상당한 효과를 발휘합니다.암을 단식과 관장 그리고 식단의 조절을 통해서 극복한 이야기는저.. 2024. 8. 22. 처진 뱃살 몸무게는 많이 감량이 되었는데 살이 쭈욱 늘어진 것 같다면서나는 다이어트를 하면 안 되는 체질은 아닌지...여쭈어 보시는 분을 종종 뵙습니다. 이는 살이 늘어진 게 아니고, 내장지방이 먼저 빠지면서 생기는 현상이니자연스러운 것이랍니다. 폐경 이후 여성의 특징적인 뱃살의 모습은윗배부터 나오기 시작해 배꼽을 기점으로 한 번 접혔다가아랫배가 다시 나오는 울룩불룩한 형태이며,추가로 옆구리 등에도 살이 많아집니다. 어찌 보면 살아온 인생 굴곡처럼 올록볼록 해지는 거예요. 그만큼 힘든 고비도 이겨냈을 것이니귀엽게 내 살을 바라봐도 될 일이지만,내장 지방은 건강에 더욱 치명적이기에 뺴내야 합니다. 윗배가 나왔다는 건내장지방이 있다는 것이며음식을 급하게 먹는다는 것이고혹은 술을 급하게 원샷한다는 것을 의미.. 2024. 8. 21. 오후에 한 잔 피로한 오후라면여러분은 어떤 걸 드시나요? 피곤하다고 아주 달달한 음료수를 한잔 먹었더니, 왠지 피로가 확 가시는 것을 느낍니다. 그런데 한두 시간 후엔 더 나른해지게 돼요.왜 그럴까요 ? 피곤할 때 단 것을 먹으면 혈중의 당 농도는 순간적으로 올라갑니다.그러면 기분도 좋아지고 기운도 좀 나죠. 올라간 혈당치를 조절하기 위해서 인슐린이 분비되면이젠 혈당치가 이전보다 더 내려가 버립니다. 그럼 몸은 나른해지면서 더욱 무기력하게 돼요.그래서 또 단걸 먹게 됩니다. 이게 반복되면?췌장은 많이 피곤해지고 그래서 당뇨병에도 걸리죠. 혈당치를 갑자기 올라가는 음식을 피곤하다고 즐겨하지 마세요. 배가 고프다고 혈당치가 갑자기 올라가는 흰쌀밥을 급하게 드시지 마세요. 당뇨는 바로 이런 습관에서 생기는.. 2024. 8. 20. 더 나쁜 뱃살 만져봤을 때말랑말랑한 뱃살과 딱딱한 뱃살 어떤 게 더 괜찮을까요? 말랑한 뱃살입니다. 왜냐면 딱딱한 뱃살은건강을 위협하는 나쁜 지방이 모인 독소 덩어리이기 때문이에요. 피하지방은 장기간 축적돼도 딱딱해지지 않지만내장지방은 근육 아래 축적되므로 만졌을 때 근육처럼 딱딱하게 느껴져요. 딱딱한 뱃살은 근육층보다 아래쪽인 복강·내장에 끼어있는 내장 지방입니다. 내장지방이 독소 지방인 이유는피하지방보다 염증세포를 더 많이 생성해 전신에 염증을 퍼트리기 때문이에요. 그렇다면 독소 뱃살의 원인은 무엇일까요?주로 폭식과 음주입니다. 음식을 '빨리, 많이, 자주' 먹으면지방이 전신으로 퍼지지 못하고 잉여분이 가장 가까운 내장으로 가 쌓이기에내장 지방 독소 지방이 되고 여기에 뇌의 통제기능을 억제.. 2024. 8. 16. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 330 다음
