책 읽어주는 남자 (휴식에 집중하라)

 

일주일에 하루만큼은 성과에 대한 집착은 물론
삶을 향한 거창한 이상과 계획, 소원도 잠시 잊어라.
미뤄둔 일을 걱정하지 마라.
휴일이 끝날 때 다시 매달리면 된다. 
 
핵심은 정기적으로 쉬면서
성공을 위한 일상적인 노력과
재충전을 위한 오아시스 타임 사이를 오가는
리듬을 찾는 것이다. 
 
오아시스 타임을 갖는다는 것은
멈춘다는 뜻이다. 
 
종이에 적어둔 과제와
머릿속을 맴도는 과제를 잠시 잊는다는 뜻이다.
그러나 휴식을 시간 낭비라고 여기면
일을 멈추기가 어렵다. 
 
어떻게 해야 머릿속 해야 할 일들
목록을 내려놓을 수 있을까? 
 
우선 연습이 필요하다.
몇 주 동안 머릿속을 맴돌던 일이라면
12시간 내지 24시간 동안은
잊어도 된다는 사실을 받아들여라. 
 
압박감에서 벗어나 현재에 집중하라.
눈앞에 있는 대상 혹은 사람에게 완전히 주의를 돌리도록
적극적으로, 때때로 강제적으로 노력하라. 
 
지금 이 순간
아무 일도 하지 않아도 된다는 사실을 인식하라.
당분간 비상사태는 없다고 스스로를 마인드 세팅하자. 

 

< 휴식에 집중하라 >
 
『쉼과 나아감에 대하여』중에서