책 읽어주는 남자 (삶의 오아시스 타임 5가지)

 

1.

나의 시간을 적극적으로 보호하고 계획하라
쉬는 날을 단호하게 지켜라.
준비하고 계획하라.
계획은 진정한 회복을 돕는 데 결정적인 역할을 한다.
사교활동, 야외활동, 식사, 종교적 교류 등
그 시간에 무엇을 할지 미리 계획하라. 

 
2.

시작과 끝을 정하라
오아시스 타임의 시작과 끝을 정하고 최대한 지켜라.
오아시스 타임은 다가올 한 주의 흐름을 좌우하며,
명확하게 그 시간이 정해져 있을 때 가장 효과가 좋다.
정기적으로 오아시스 타임을 갖는 데서 생기는 리듬은
일할 때와 쉴 때를 나누는 경계선을 만들어준다. 

 
3.

디지털 기기를 멀리하고 사람과 마주하라
디지털 기기를 손에서 떼어놓아라.
문자메시지나 소셜미디어의 새 글,
혹은 이메일을 확인하지 않는 생활을 경험하라.
대신 자신이나 다른 사람
혹은 삶을 떠받치는 진정한 의미와 마주하라. 

 
4.

속도를 늦추고 삶을 음미하라
몸의 속도를 늦추면 마음의 속도도 늦춰진다.
현재에 몰입하면서 순간이 지닌
즐거움을 음미하려면 속도를 늦춰야 한다.
그렇게 되면 지금 느끼는 고통조차 
똑바로 마주할 수 있는 용기가 생기게 된다.

  
5.

생산성에서 벗어나서 자신을 돌보라
크든 작든 목표를 추구하는 데 따른 긴장을 떨쳐내라.
그러면 근심과 걱정도 사라진다.
그래야만 잘 쉬고(혼자든 다른 사람과 함께든)
깊이 성찰하고, 자유롭게 놀 수 있다. 

 

< 삶의 오아시스 타임 5가지 >
 
『쉼과 나아감에 대하여』중에서