책 읽어주는 남자 (스트레스는 당신을 죽이고 있다)

 

미국 심리학회는 극심한 장기적 스트레스가
심각한 정서 장애를 초래할 수 있다고 밝혔다.  
 
타고난 방어 체계를 활용해
변화하는 상황에 적응하면
사소한 스트레스는 극복할 수 있다.  
 
그러나 과도한 만성 스트레스는
정신과 신체를 쇠약하게 만든다.  
 
스트레스 관리법으로 대처할 수 있는
일상적 스트레스와 달리,
만성 스트레스를 방치할 경우
불안증, 불면증, 근육통, 고혈압,
면역계 약화 같은 심각한 문제를 일으킨다.  
 
이 모든 질환은
당뇨병 내지 당뇨병 전증으로 이어질 수 있다. 
 
스트레스는 삶의 즐거움을 없애고
친구들과 깊은 우정을 쌓거나
건강한 식생활을 영위하는 것도 어렵게 한다.  
 
이 일에서 저 일로 정신없이 뛰어다니다가
일과가 끝난 후 지쳐 쓰러지는 상황에서 자신이나
다른 사람을 통해 얻는 기쁨은 점점 희미해진다. 
 
이것은 우리가 바라는 삶이 아니다. 

 

 

< 스트레스는 당신을 죽이고 있다 >
 
『쉼과 나아감에 대하여』중에서