비워야 할 시간

 

배는 하나도 고프지 않은데
식사 시간이 되었다는 이유로
약간은 억지 기분으로 식사를 하는 경우가 있어요. 
 
이건 다이어트뿐 아니라 건강에도 좋지 않아요.
그런 경우 그냥 한 끼 굶고 쉬어가는 게 좋답니다. 
 
먹는다는 것은 정말 배가 고플 때
우리 몸이 원할 때 

적당히 오래 잘 씹어서 먹는 것이 최고예요. 
 
그냥 뱃속을 채우는 행동을 멀리 해야 합니다. 
 
술이랑 안주로 저녁을 잘 먹고 보내고 나면
아침에 해장국이 또 땡깁니다. 
 
이는 우리가 생활 하는 데 꼭 필요한 아침 식사일까요? 
 
아니요,
바로 그냥 식욕을 채우는 경우랍니다. 
 
우린 몸이 에너지를 원하기 때문에 배가 고프다는 것과
그냥 욕구의 한 가지로 식욕을 채우고 싶다는 것
차이점을 명확히 구분해야 해요. 
 
식욕은 그냥 욕구이며
배가 고프지 않아도 입에서 땡기는 거에요. 
 
배고픔은
열심히 일을 하여 에너지를 충분히 소진하였을 때 
 
우리 몸에 기운을 보충하고 체온을 유지하도록
뭔가를 먹으라고 알려주는
잠재의식의 신호입니다. 
 
★ 배고플 때 먹는 것이 건강함의 비결입니다 ★ 
 
무작정 식욕이 동한다고 먹는 것은
자꾸 찌꺼기가 쌓여 살이 찌고
혈액이 탁해지는 지름길입니다. 
 
배가 고플 때 드세요. 
 
배고픈 순간이 느껴질 때
백혈구로 인해서 피가 맑아진다는 사실, 
 
배고프지 않으면
억지로 먹지 않는 게 자연의 이치라는 사실, 
 
지난 명절 연휴
식욕에 굴복하셨다면 
 
이제는 비울 시간이랍니다...*